放下正事玩手机 － 多巴胺
放下手机做正事 － 内啡肽
罗翔说：越是能体验人性尊严的快乐，越是一种最大的快乐。
告诉大家一个残忍的事实：快乐是分等级的。
不知道大家有没有注意到一个现象：
穷人非常迷恋短视频、打游戏的快感中。而富人则是阅读、学习、健身...
同样是快乐，为什么不同的人，会造成不同的结果。
现实的结果告诉大家：穷人迷恋多巴胺，富人追求内啡肽。
01、被误解的多巴胺
最近在看李笑来老师的课程，里边有一部分是说多巴胺的专题。
李笑来老师表明：一直以来，大多数人都误解了多巴胺。
所谓多巴胺，就是想要满足欲望的冲动，它属于奖励机制。导致“多巴胺大量分泌”的原因，是大脑对“上一次愉悦的错误记忆”。
它有一个重要的触发条件——刺激。
《上瘾》(hook)中提到一个让人上瘾模型：
触发/引爆点（Trigger）
行动（Action）
奖励（Reward）
投入（Investment）
短视频和打游戏均满足以上几点。
触发的条件容易（外部触发和内部触发），行动简单（触手可及），奖励可观（期待情绪价值的奖赏），投入加大（投入更多精力）。
当这上瘾模型形成闭环时，人就会不由自主地将投入更多的时间，而时间就被白白浪费了。
而这些刺激，无非是大脑对“上一次愉悦的错误记忆”。
尼尔波兹曼在《娱乐至死》中说：“我们将毁于我们所热爱的东西。”
这里的热爱，是指满足感官刺激、欲望和无规则的庸俗文化。
所以，越是穷的人，内心就越匮乏，越是匮乏，就越容易受到这些低俗文化的诱惑。
02、高级的内啡肽
反观富人在做什么？
富人追求的是高级的内啡肽，内啡肽是补偿机制。
比如你健身、阅读、学习，起初很痛苦，但内啡肽会开始分泌，补偿一下你，产生止痛效果和欣快感，让你坚持下去。也就是说内啡肽具有“先痛苦再快乐”的属性。而当你这么做成一件事之后，你就会非常有成就感，有成就感就会让你更想做这些事。
爱因斯坦说：“复利是世界上第八大奇迹”。
《滚雪球：巴菲特和他的财富人生》中说：
“很湿的雪，就是复利；很长的坡，就是时间。很湿的雪加上很长的坡，就能滚成巨大的雪球，这就是复利的力量。”
正确的事情重复做，随着时间的推移，就会给你带来意想不到的回报。
我们会看到很多富人，明明很有钱了，却还是发奋工作，明明学历很高了，却还是读书学习......
为什么？
因为富人明白，多巴胺的爽感太廉价了。
这也是富人和穷人的区别。
03、远离多巴胺，靠近内啡肽
21世纪我们最宝贵的财富是什么？
有人可能会说时间。
不是时间，而是注意力。
时间是公平的，人人都只有24小时，是不可管理的。但人的注意力是可控的。
以上内容，来自《财富自由之路》——作者：李笑来。
比尔盖茨和巴菲特两人在一次访谈中被问到成功的秘诀是什么？
两人不约而同的回答：专注（focus）。
有数据调查显示：当代年轻人注意力平均下来，广度不到2分钟。
也就是说，年轻人集中注意力的时间在2分钟左右。
2分钟，怎么能一件事情做好，做深，做透呢？
那么我们如何去靠近内啡肽？
《天道》中的丁元英说：生存法则很简单，忍人所不忍，能人所不能。忍是一条线，能又是一条线。如果我们真能做到忍人所不忍，能人所不能，那我们的生存空间就比别人大。
前面说到过，内啡肽具有“先痛苦再快乐”的属性。
那就做点“难而正确的事情”，只要一件事情正确，就不怕它难。
比方说：远离卡拉ok等刺激性强的环境，去操场散散步，和朋友做做运动......
这些活动都有一个共性——需要主动地调用自己注意力。
当你能主动调用越来越多的注意力时，你就越容易进入“心流”状态。
你的注意力越集中，你就越能体验到内啡肽的乐趣，就越容易做成一件事情。
写在最后
古希腊语中人的这么写的——“Avθpωπlva”——指的是“向上看的物种”。
古希腊人的理解里，动物野兽是向下看的物种，唯有人是向上看的，是会仰望星空，会思考更高更远的未来的。
如果你的眼睛只关注地下，你永远不知道向上看有多快乐。
如果你只是在现实的苟且里放纵自己，你永远不知道看见诗和远方有多快乐。
当一个人将注意力放在“正确的事情”上时，便会爆发出意想不到的潜力。
在时间的积累下，就会产生复利效益。
当你开始远离多巴胺，靠近内啡肽时，你会发现“命运的齿轮就此转动”。
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文章来源(九天工作室整理)
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